Dit kun je doen om zo lang mogelijk gezond te blijven

Je gezondheid heb je deels zelf in de hand. Niet alles is te voorkomen. Zaken als erfelijkheid of gewoon dikke pech hebben, spelen helaas ook een rol. Ook mensen die nooit hebben gerookt kunnen longkanker krijgen, ook als je nooit te veel alcohol hebt gedronken kun je een leveraandoening oplopen. En dan hebben we het nog niet over het risico dat je betrokken raakt bij een ongeluk waar je letsel door oploopt terwijl het niet jouw fout was. Maar je kunt best veel doen om zo gezond mogelijk oud te worden.

-Advertorial-

Gezonde en gevarieerde voeding draagt in veel opzichten bij aan een gezond leven. Door dagelijks voldoende groente en fruit te eten en te kiezen voor vezels en gezonde vetten doe je je lijf een enorm plezier. Te veel ongezond vet en te veel suiker zijn de belangrijkste veroorzakers van diabetes type II, bepaalde vormen van kanker en hart- en vaatziekten. Dit komt omdat een te veel aan ongezond eten meestal leidt tot overgewicht. Dat een te hoge BMI niet goed voor je is, dat is hopelijk allang geen nieuws meer. Nooit meer snoepen of nooit meer een kapsalon van de shoarmazaak is ook weer niet nodig, het leven moet natuurlijk wel een beetje leuk blijven.

We willen er graag zo lang mogelijk jong uit blijven zien. Wie oude foto’s bekijkt van veertigers in de jaren 60 of 70 van de vorige eeuw ziet ‘oudere mensen’ die er duidelijk al een heel leven op hebben zitten. Nu is iemand van 40 allesbehalve oud. Dat komt ook doordat we beter voor onze huid zorgen. Rimpels kun je prima bestrijden met de juiste smeerseltjes. Dat geldt ook voor allerlei andere huidproblemen die je er ouder uit laten zien dan je je voelt. De producten van Korean Skincare zijn niet voor niets zo populair. Deze verzorging voor alle huidtypen draagt eraan bij dat je huid er stralend uitziet en dat de tijd er veel minder snel vat op krijgt. Ze bevatten vrijwel alleen natuurlijke ingrediënten, die al eeuwen geleden werden gebruikt door Aziatische vrouwen die de geheimen van de kracht van de natuur van hun moeder doorgegeven kregen.

We moeten meer gaan bewegen, zeggen deskundigen. Althans, dat deel van ons dat niet drie keer per week in de sportschool staat, altijd op de fiets naar het werk gaat en nooit de lift maar altijd de trap neemt. Je hoeft er echt niet afgetraind bij te lopen, je hoeft niet zo fit te zijn dat je moeiteloos een marathon loopt. Maar een goede conditie is voor jezelf ook een stuk fijner. Als je buiten adem bent als je een trap op loopt of honderd meter moet rennen dan is het echt hoog tijd om daar eens wat aan te doen. Als je de sportschool niks vindt, dan kun je ook gaan wandelen, zwemmen of fietsen. Want ook dat zijn prima manieren om in beweging te komen en uiteindelijk hopelijk gezond oud te worden.