Stoptober van start: 28 dagen niet roken

Vandaag, op 1 oktober is de eerste dag van Stoptober, de landelijke campagne waarin rokers worden uitgedaagd om 28 dagen in oktober te stoppen met roken en vapen.

In 2014 werd Stoptober voor het eerst in Nederland georganiseerd. Roken en vapen is een hardnekkige verslaving. Wie 28 dagen stopt, heeft volgens de GGD vijf keer meer kans om blijvend te stoppen. 672 duizend Nederlanders zijn chronisch ziek door roken. Het veroorzaakt onder meer COPD, hart- en vaatziekten en verschillende soorten kanker. Jaarlijks overlijden ongeveer 20 duizend mensen aan de gevolgen van (mee)roken. Dit zijn meer mensen dan die overlijden door alcohol, drugs en verkeersongevallen bij elkaar. In Nederland roken nog steeds veel mensen. In 2025 rookte 17,8 procent van de volwassen bevolking.

Het stoppen met roken levert al na korte tijd grote gezondheidsvoordelen op. Binnen 24 uur daalt het koolmonoxidegehalte in het bloed en verbetert de zuurstofopname. Na enkele weken functioneren longen en bloedvaten beter en neemt het risico op hart- en vaatziekten snel af.

Stoppen met roken en vapen is één ding, volhouden is minstens zo belangrijk. Uit onderzoek blijkt dat stoppers vooral behoefte hebben aan begrip van hun omgeving en afleiding. Daarom is het supportteam gestart, die zich zowel on- als offline daar voor inzetten. Dit jaar rijdt een speciale Stoptoberbus met het supportteam door Nederland om mensen die meedoen aan Stoptober te verrassen en door moeilijke momenten heen te helpen.  Bovendien helpt de kracht van de groep: samen stoppen vergroot de motivatie en zorgt voor minder terugval.

Voor mensen die mee willen doen is de Stoptober app te downloaden. Deze geeft elke dag een motiverende boodschap, korte check-ins om het stoppen vol te houden en tips voor lastige momenten en situaties waarin de verleiding groot is. Dit jaar is er ook een WhatsApp-kanaal.

Aanmelden kan via www.stoptober.nl