Communitybuilding door gedragsverandering en fysieke uitdagingen: "Een dag op Schiermonnikoog met The Body Buddy Buddies"

Zoals je ondertussen weet, ben ik een liefhebber van gedragsverandering, gesprekken over gedrag en het analyseren ervan. Niet alleen op individuniveau, maar ook in groepsverband vind ik het heel interessant.

Afgelopen zaterdag ging ik met een grote groep Buddies naar Schiermonnikoog. (De mensen die ik coach en train tijdens de bootcamp en personal trainingen noem ik: de Buddies van The Body Buddy). Op zo’n dag hebben we ontzettend veel lol, sporten we fanatiek en doen we heel veel leuke spelletjes. Mijn onderliggend doel met zo’n dag is het bouwen van een sterke community. Met de juiste vragen zorg ik ervoor dat iedereen open en eerlijk is. Met verschillende oncomfortabele opdrachten zorg ik ervoor dat iedereen uit de comfortzone gaat. En met diverse fysieke uitdagingen wordt de mindset krachtiger. Hiermee wil ik iedereen persoonlijk in zijn kracht zetten en uiteraard ook de gehele groep. Het gevoel dat ik wil creëren is: samen kunnen wij de wereld aan!

In groepjes gingen we op de boot vragen beantwoorden. De Buddies trainen op verschillende dagen bij mij, dus sommigen kennen elkaar goed en anderen hadden elkaar nog nooit gezien. We begonnen rustig met het geven van argumenten bij de verschillende opties: Team thee of team koffie? Team chips of team chocolade? Team terrasje of team shoppen?

Met mijn vraagstelling zorgde ik daarna al snel voor meer diepgang.

Volgens de grondlegger Gary Chapman zijn er vijf liefdestalen, te weten: complimenten geven, tijd & aandacht geven, veel voor de ander doen (dienstbaarheid), cadeaus geven, en lichamelijke aanraking. De vragen die ik erbij had bedacht waren als volgt:

1. Met welke twee liefdestalen ben jij voornamelijk opgevoed?

2. Wat zijn je eigen twee voornaamste liefdestalen in (liefdes)relaties?

3. Spreek jij dezelfde liefdestaal als je huidige (of vorige) partner? Zo nee, botst dit wel eens?

Het open en eerlijk zijn was hiermee al geslaagd en je kan je vast voorstellen dat het beantwoorden van dit soort vragen oncomfortabel kan voelen. Het actieve programma op het eiland bestond uit een pittige bootcamp, het hele eiland rondfietsen, trefbal, veel pushups, nog meer burpees en een run-bike-run van 7 km. Dit heeft bij iedereen in een meer of mindere mate voor fysieke prikkels gezorgd.

En als ik hiermee nog niet iedereen uit de comfortzone heb gekregen, is dat zeker wel gelukt met de bonusoefeningen. Ik was benieuwd of ze vertrouwen in elkaar hadden. Iedereen liet zich om en om achterover van een verhoging in de armen van de rest van je groep vallen. En na het opschrijven van zoveel mogelijk muziekinstrumenten mocht elke Buddy één instrument kiezen en vervolgens ging de groep in het dorp (met publiek) een band nadoen. Waarbij eenieder de bewegingen en het geluid van het gekozen instrument nabootste. Hilariteit ten top.

Nieuwsgierig naar de beelden? Schiermonnikoog 18 maart 2023

Esther de Boer.

Ps. Elke week bereiden we een recept van de week uit mijn The Body Buddy Kookboek . Doe je mee en stuur je mij een foto van het recept via Facebook, Instagram of e-mail? Deze week gaan we voor het recept op blz. 143.

Meld je aan voor onze wekelijkse nieuwsbrief

Ontvang de nieuwsbrief met laatste nieuws om 7.00 uur in je mailbox.

Abonneren

Schrijf je in voor de dagelijkse nieuwsbrief

's Morgens om 6.00 uur in je mailbox.

Abonneren